przed i

Bo takim zabiegu kilka dni lc przed wyjazdem przeczuam spora poprawe formy bo wody zejdzie a i na eyjezdzie moz to fajnie wygladac jak podladujesz;)

Przy naszej aurze taki pobyt to mega zastrzyk energii :) Tylko jeden dzień LC i dalej już wedle planu z przed wyjazdu?

Jest Sarm blokujący miostatynę dość mocno, ale nawet sam twórca uważa, że póki co nie jest dla ludzi i ostrzega przed tym. Ale na rynku zaraz będzie:D Ja bym jednak tego nie brał.

Jest Sarm blokujący miostatynę dość mocno, ale nawet sam twórca uważa, że póki co nie jest dla ludzi i ostrzega przed tym. Ale na rynku zaraz będzie:D Ja bym jednak tego nie brał. Nie wierz w bajki

po 18, zaleje go fatem :)) na przekór stereotypom podobno po 18 zaczyna podlewać wiec sprawdzam czy to prawda tak Lodzianin,o 17 jestem w domu od razu pierwszy posilek przed treningiem,tj. baton + banan i olej kokosowy tyle co na smaka ok 18 trening zazwyczaj ok 18;30 w domu jestem ok 20 wiec zanim sie ogarne,suple to to to tamto to o 21 1-wszy [...]

http://www.sfd.pl/%5BMini_test%5D_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html jak nie wypije białka po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam ale nie wiem czy coś to daje %-)

[...] swoje ww zlozonych nie dasz rady tyle ale dajmy na to te 4-5dni w tygodni,lub ed a prostych tym bardziej bo musiałbym wypić z wiadro plynów do tego,aby obyło sie bez rewolucji spowodowanych duza iloscia ww prostych w małym okresie czasu daltego dodałem ten posiłek przed treningiem - zawsze to -50g ww carbo podczas i mleko po - kolejne -50g ww

Bcaa przed treningiem i w trakcję na co komu inaczej ?

Nie brak ci choc troche wegli w dni low carb, aby chociaz bulke dorzucic? Bo mi by tego brakowalo, niby rozpusta i masa ale w kilka dni wegle 50g. Restrycja jak niektorzy przed zawodami.

jak osoba ktora nie ma pojecia ,jest nowa - co ma myslec? wiec wciskalo sie sniadanie.ktore jadlem jakies 30-40min przed treningiem tez sie jadlo - ryz/kasza z kurakiem ew. makaron z tunczykiem po treningu kolejne 2 takie same posilki doprowadzilo mnie to to zakwaszenia i ogolnie duzych problemow z ukladem trawiennym punktem zwrotnym byl art [...]

[...] tego pisac };-) to jest wlasnie ironia pol roku czy 3 miesiace trzyma sie miske na tip-top nawet keczupu sie nie uzywa przychodzi jakas okazja typu swieta i yeb 3 dni jakby pierwszy raz sie lodowke widzialo na oczy do porzygu ja wyplukanie robie przed urlopem bo nie po to lece gdzies aby liczyc wszystko ale nie zrec jak typowy polak w egipcie

Macie mega opory przed tym ryżem :-) Z dobrym "sosem" ba słodko moze byc mega zaj**isty :-) 7 miesięcy jadłem ryż i gryczana, do kiedy nie trafiłem na blog solarosa - to dalej się dziwisz;)?

Coby nie cukrować za bardzo;-) napiszę tylko, że w Twoim przypadku to zawsze jest forma. Czy to święta, czy przed, czy po. Jeden hoo. Ja teraz po zrzuceniu 10 kg, na SW zdumiewam się sam swoją szybkością i wytrzymałością. Choć nie robię nic w tym kierunku. Tylko utrata wagi;-)

a nie lepiej wskoczyć na vlcd dociąć się jak należy, wskoczyć następnie żeby bylans był +100kcl/ed i przed samymi zawodami na 3 tygodnie wskoczyć jeszcze raz na vlcd

700g wegli :)) Solaros ja niby forme przed MPJ miałem zrobiona na 350g wegli tylko ze fatu minimum bo te ~20-30g... wiadomo arsenał byl ale nie znowu duży, a nawet mozna by powiedziec ze skromny ;-) tylko ze u mnie to tez było tak ze w lipcu pierwsze zaowdy i potem do pazdziernika w sumie podtrzymywanie w miare jako takiej formy, czyli tez inaczej

Od następnego tygodnia : - Brak posiłku Przed treningiem Więc już jakieś 45-60min zostaje więcej. - Zaczynam od 500g węgli czyli -250g mniej. 500g węgli to pula z jaką problemu mieć nie będę, zważywszy na to że teraz po treningu w jednym posiłku wpada ok.300g. Więc po pierwsze szybciej będę Jeździł na trening i szybciej wracał, co przez [...]

Sol, ile czasu przed treningiem bierzesz T5 i resztę zabawek PW?

[...] stałego posiłku nie jesteś w stanie zjeść. Bcaa - okolotreningowo (antykatabolik,mniejsze zmęczenie,mniejsze domsy) Kreatyna - wzrost masy,siły,antykatabolik Omega 3 - uzupełnienie Epa/DhA No i coś przed treningiem. Tu już pole manewru zależy od tego co potrzebujesz. Kofa daje kop. Arginina,cytrulina daje pompę. Ba - zwiększa wytrzymałość.

Nie chce Twoich zdjęć, pytam o fotki z wakacji, wiesz, plaża, piasek, morze, rybki i te sprawy ;) Może jeszcze cos fajnego przed obiektyw wpadnie ;) No co ja Ci będę mówił ;)

[...] twierdzisz że tłuszcz nie ma wpływu na leptyne? A jezeli jestem na tłuszczowce xx tyg w redu i robię ładowanie tłuszczem to myślisz że nie ma to wpływu na poziom leptyny? Jeżeli by nie miało wpływu to po takim ładowaniu nadal czułbym się tak samo hoojowo jak przed ładowaniem a jednak jest znacznie lepiej na drugi dzień po ładowaniu tłuszczami.